雾霾多发天，防雾霾各种措施在网上流传开来，比如增加抵抗力、补水抗霾、饮食、多做清洁等，而东莞环保专家提醒大家防雾霾，洗鼻不宜过度。空气质量堪忧，鼻子最受考验。世界卫生组织对洗鼻的推荐指数在2012年已经上升到最高级别A级。

　　在呼吸科工作多年的赵医生表示：“鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化功能，以保证吸入人体的气体相对洁净。进行鼻腔的适度清洗是有益处的，但一定要避免过度清洗，否则可能造成鼻腔黏膜损伤。一般情况下，一天清洗一两次足矣。如果是鼻炎患者，一天最好也别超过三次。”

　　雾霾天气有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，外出归来时，最好将外衣换下，勤加清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出。同时应立即清洗面部肌肤。”赵医生建议道。网传吃木耳、猪血能排毒。木耳含膳食纤维丰富，也就有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出。但是PM2.5可以直接进入肺泡，因此从机理上木耳很难起效。猪血对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘，但医学上也没有理论依据支持可以清理肺腔里的垃圾。空气污染较严重时，清除污染，将希望寄于饮食，其作用几乎为零。雾霾”的形成，主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。对这类污染诱发的疾患，食疗难有明显的作用。但从保健的角度来说，食疗不失为值得提倡的辅助预防措施。
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